1 Aralık 2023
Gülümsemek Hayatında Neleri Değiştirecek?
Gülümsemek, gülmek, neşeli ve pozitif olmak hayatın her anlamda çok daha olumlu geçmesini sağlayan, daha mutlu ve huzurlu olmayı getiren, üstelik de bedava olan bir olgu. Atalarımızın dediği gibi “Gülmek en iyi ilaçtır” sözünden hareketle sen de gün içerisinde gülümsediğin anları artırarak yaşamını çok daha keyifli hale getirebilirsin.
Gülümseme en etkili detokslardan biridir
Gülümsemek, hem fiziksel hem de ruhsal sağlığını olumlu etkileyen ve o anda yaşadığın sıkıntıların senden uzaklaşmasını sağlayan en önemli detokslardan biridir. Bir nevi arınma sayılabilecek olan gülümseme, bedenini ve zihnini kirleten tüm düşüncelerin ve fikirlerin temizlenmesini sağlar.
Öz güven ve saygıyı artırır
Gülümsemenin bir diğer faydası da psikolojik olarak kendini daha öz güvenli ve bilinçli hissetmeni sağlamasıdır. Gülme üzerine yapılan farklı araştırmalara göre gün içerisinde daha fazla gülümseyen kişilerin daha öz güvenli, kendine saygısı yüksek, daha kendinden emin ve daha rahat etkileşim kurabilen kişiler olduğu ortaya konmuş.
Daha rahat iletişim kurabilirsin
Günlük hayatında gülümsemeyi bir rutin haline getiren kişiler, çevrelerindeki kişilerle ve gün içerisinde karşılaştıkları bireylerle çok daha rahat iletişim kurmayı başarabilirler. Karşındakine güldüğün zaman onun senin hakkında daha pozitif ve olumlu bir algıya sahip olmasını sağlayabilir ve bu yolla da iletişim kanallarını daha açık ve kolay kurabilirsin.
Konsantrasyonu artırır
Gülümsemenin en bilindik faydalarından biri de bilişsel algı düzeyinin yükselmesini sağlaması ve bu yolla da kişinin öz farkındalığını artırmasıdır. Bunun hemen arkasından da çevrenin farkına varma, daha rahat odaklanabilme, yaptığın iş için konsantre olabilme gibi faydalar gelir. Gülümsemeyi bir alışkanlık haline getiren insanların kendilerini çevrelerine kapatmadıkları için zihinleri de her daim açıktır.
Kasları gevşetir, bedeni rahatlatır, dinginlik getirir
Gülümsemenin günlük hayatında yaratacağı en önemli değişimlerden biri de bedeninin üzerinde yapacağı fiziksel etkilerdir. Sağlık üzerinde ciddi olumlu etkileri bulunan gülme, başta yüz olmak üzere bedenin farklı bölgelerinde kasların gevşemesini, bedenin rahatlamasını ve bu yolla da bir dinginlik hissinin gelmesini sağlar. Gülümseme sırasında çevreye daha pozitif bir enerji yayılırken, vücudumuzun her noktasında da bu etki hissedilir.
Sağlık üzerinde çok olumlu etkileri vardır
Gülümsemenin en bilinen etkileri fiziksel sağlık üzerinedir. Gün içerisinde rutin olarak gülen kişiler daha fazla kalori yakarlar. Yüksek tansiyon, depresyon, stres, kan şekeri oranı gibi kronik rahatsızlıklarda oldukça olumlu etkiler yaratan gülme, birçok hastalığın tedavi sürecinde ruhsal rahatlamayı sağladığı için destekleyici bir yapı sunar. Kalp ve damar sağlığı üzerinde oldukça etkilidir.
Herkese güzel bir gün dilerim.
