7 Şubat 2024
Sabahın ilk saatleri, günümüzü nasıl geçireceğimiz konusunda büyük oranda rol oynar. Sabah işe gitmeden veya günlük hayatın koşuşturmasına karışmadan önce, mutlaka kendimize zaman ayırmalı ve hedeflerimize ulaşma konusunda hangi noktada olduğumuzla ilgili düşünmeliyiz.
Burada Hal Elrod’un sunduğu 6 adımlık rutini kendinize uyarlayabilir, dilediğiniz adımları çıkarabilir veya size keyif veren başka uygulamalar ekleyebilirsiniz. Önemli olan, sabah alarmınızı ertelemeden yataktan çıkmanızı sağlayacak, keyif verici aktiviteler bütünü oluşturmak.
Bu rutinin doğru versiyonu, size ve hayat tarzınıza en uygun olanıdır. Eğer sizin için her sabah kendinize 1 saat ayırmak çok zorlayıcıysa, tüm bu adımları birer dakikaya indirebilirsiniz.
Sabah uyandığınızda yatağınızda esneyip, hiçbir şey düşünmeden sessizce 1 dakika boyunca oturun.
Daha sonra ifade defterinizi çıkarın ve kendinizle ilgili olumlamaları yüksek sesle okuyun. Dilerseniz yeni olumlama da yazabilirsiniz.
3. dakikadaysa gözlerinizi kapatıp istediğiniz şeyleri düşünün veya hayal panonuza odaklanın.
Daha sonra günlüğünüzü alın ve 1 dakika boyunca zihninizden geçenleri yazın. Sahip olduklarınıza şükredebilir, veya hedeflerinizi kâğıda dökebilirsiniz.
Yataktan çıkmadan son dakikada da başucunuzdaki kitaptan bir veya iki sayfa okuyun.
Daha sonra yataktan çıkıp 1 dakika boyunca yerinizde zıplayarak veya koşarak bedeninizi uyandırın.
İşte, her sabah hayata verimli bir başlangıç yapmak 6 dakikada bile mümkün!
Herkese güzel bir gün dilerim.
