Yeni alışkanlıklar edinmek veya var olan alışkanlıklarınızı değiştirmek, hayatınızı uzun vadede olumlu yönde değiştirecek ilk adımı atmaktır. Ancak “Azın Gücü”, bu aşamada da çok önemli. Kalıcı alışkanlık edinmenin en iyi yolu, tek bir alışkanlığa odaklanmak ve tüm enerjinizi tek bir alışkanlık için kullanmaktır.
Örneğin her ay, edinmek istediğiniz yeni bir alışkanlığı belirleyin. Bu alışkanlığı nasıl hayata geçireceğinize dair günlük plan yapın ve bunu bir kağıda yazın. Gerekirse kendinize bir “tetikleyici” belirleyin. Örneğin her sabah kahveniz biter bitmez egzersiz yapın. Veya dişlerinizi fırçalar fırçalamaz meditasyon yapın, vs. Alışkanlığınızı takip etmek için bir defter tutun ve hergün kaydettiğiniz aşamayı yazın. Hatta bu alışkanlığınızı bir kişiyle de paylaşabilir, hergün ona bilgi verebilirsiniz. Böylece başkasına durumunuzla ilgili rapor vereceğiniz için, daha disiplinli olabilirsiniz.
Bu şekilde kendinize her ay yeni bir alışkanlık belirleyerek yılda on iki yeni alışkanlığa sahip olabilirsiniz! Hepsine yeni yıla girer girmez odaklanmak yerine, her ay birine odaklanırsınız ve başarı şansınız büyük ölçüde artar. Hatta en basit adımla başlayın. Sizin için en basit olabilecek alışkanlığı seçin ve hayatınızda minimum değişiklik olacak şekilde başlayın.
Hergün iki saat daha erken mi uyanmak istiyorsunuz? Bu “bir” günde yeni bir alışkanlığa çeviremeyeceğiniz konusunda sanırım hemfikiriz. Bunun yerine birkaç gün boyunca on dakika erken uyanın. Sonra bu süreyi ay boyunca gittikçe artırın ve sizin için optimum süreyi belirleyin. Belki de sabahları iki saat değil, bir saat erken uyanmak size daha iyi gelecektir. Beslenmenizde değişiklik yapmaya çalışıyor ama birkaç gün sonra eski düzeninize geri mi dönüyorsunuz? Tüm öğünlerinizde çarpıcı bir değişiklik yapmak yerine sadece bir öğünü değiştirmekle başlayın. Birkaç gün buna alıştıktan sonra diğer öğünüzde de değişiklik yapın. Evdeki gereksiz eşyalardan kurtulmak istiyorsunuz ama bu size dağ gibi bir görev gibi mi geliyor? Bir çekmeceyle başlayın. Ertesi gün bir çekmece daha, sonra bir tane daha…
Alışkanlığınızı hergün yapmaya özen gösterseniz bile hayatın akışında beklenmedik değişiklikler elbette olabilir. Bir günü boş geçerseniz üzülmeyin, kendinize kızmayın, ve gülüp geçin. Sadece zinciri bozarsanız bile bunu iki gün üst üste yapmamaya çalışın.
Herkese güzel bir gün dilerim.
