{"id":1396,"date":"2024-11-29T17:35:54","date_gmt":"2024-11-29T17:35:54","guid":{"rendered":"https:\/\/www.kayaismail.com\/?p=1396"},"modified":"2024-11-29T17:35:54","modified_gmt":"2024-11-29T17:35:54","slug":"birakin-gitsin","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.kayaismail.com\/index.php\/2024\/11\/29\/birakin-gitsin\/","title":{"rendered":"B\u0131rak\u0131n Gitsin"},"content":{"rendered":"\n<p><em>Duygular sadece duygulard\u0131r. Onlar siz de\u011filsiniz, ger\u00e7ek de\u011fillerdir ve gitmelerine izin verebilirsiniz. &#8221; &#8211; Hale Dworkin, Sedona Y\u00f6ntemi<\/em><\/p>\n\n\n\n<p>Baz\u0131 insanlar\u0131n s\u00f6yledi\u011finin aksine, olumsuz duygular k\u00f6t\u00fc de\u011fildir ve bast\u0131r\u0131lmamal\u0131d\u0131r. Onlar\u0131 bast\u0131r\u0131rsan\u0131z, bilin\u00e7alt\u0131n\u0131z\u0131n derinliklerine dalarlar ve b\u00f6ylece kimli\u011finizin bir par\u00e7as\u0131 olurlar. Onlar\u0131 b\u0131rakmaya ba\u015flamak i\u00e7in, \u00f6nce v\u00fccudunuzla ve nas\u0131l hissetti\u011finizle daha fazla temas halinde olarak onlar\u0131n fark\u0131nda olmal\u0131s\u0131n\u0131z.<\/p>\n\n\n\n<p>1. Zihninizden ge\u00e7en d\u00fc\u015f\u00fcncelerin duygular\u0131n kendisi olmad\u0131\u011f\u0131n\u0131 anlay\u0131n; bu sadece sizin yorumunuzdur.<\/p>\n\n\n\n<p>2. Kendinizi duygulardan ay\u0131rmay\u0131 deneyin. &#8220;\u00dczg\u00fcn\u00fcm&#8221; demeyin, bunun yerine &#8220;\u00fczg\u00fcn hissediyorum&#8221; deyin. Duygular\u0131n\u0131z siz de\u011filsiniz.<\/p>\n\n\n\n<p>3. Negatif duygular\u0131 bast\u0131rmak veya onlara tutunmak yerine serbest b\u0131rak\u0131n.<\/p>\n\n\n\n<p>D\u00fc\u015f\u00fcnceler ve duygular birbirini besler. D\u00fc\u015f\u00fcnceler duygular\u0131 yarat\u0131r ve duygular eylemlerinizi belirler. \u0130stedi\u011finiz bir \u015feye lay\u0131k olmad\u0131\u011f\u0131n\u0131z\u0131 d\u00fc\u015f\u00fcn\u00fcyorsan\u0131z, bu d\u00fc\u015f\u00fcnce olumsuz duygular yaratacakt\u0131r. B\u00f6ylece sizi a\u015fa\u011f\u0131 \u00e7ekecektir ve istedi\u011finizi asla elde edemeyeceksinizdir. Ba\u015far\u0131l\u0131 insanlar her zaman olumlu beklentilerle ve istediklerine odaklan\u0131rken, ba\u015far\u0131s\u0131z olanlar ise olmas\u0131n\u0131 istemedikleri \u015feye veya eksikliklerine odaklan\u0131rlar. Sonu\u00e7 olarak, k\u00f6t\u00fcmser insanlar, ba\u015farabileceklerinden \u00e7ok daha az\u0131n\u0131 ba\u015far\u0131rlar.<\/p>\n\n\n\n<p>Herkes daha mutlu, daha motive, daha \u00fcretken olmak ister. Ayn\u0131 duyguyu defalarca hissetmek onlara eri\u015fiminizi kolayla\u015ft\u0131r\u0131r. Ba\u015fka bir deyi\u015fle, bir duyguyu ne kadar \u00e7ok ya\u015farsan\u0131z, o duyguyu yaratmak o kadar kolay olur.<\/p>\n\n\n\n<p>\u2022 Minnettar oldu\u011funuz \u015feyleri yaz\u0131n.<\/p>\n\n\n\n<p>\u2022 Olmas\u0131n\u0131 istedi\u011finiz \u015feyleri zihninizde canland\u0131r\u0131n.<\/p>\n\n\n\n<p>\u2022 Ba\u015far\u0131lar\u0131n\u0131z\u0131 takip ederek \u00f6zg\u00fcveninizi art\u0131r\u0131n.<br><\/p>\n\n\n\n<p>\u00c7ok fazla tekrarlarsan\u0131z, baz\u0131 faaliyetler veya davran\u0131\u015flar sizi mutlulu\u011funuzdan mahrum b\u0131rakabilir. \u00d6rne\u011fin:<\/p>\n\n\n\n<p>\u2022 TV izleme<\/p>\n\n\n\n<p>\u2022 Sosyal medyada a\u015f\u0131r\u0131 zaman ge\u00e7irmek<\/p>\n\n\n\n<p>\u2022 Toksik insanlarla tak\u0131lmak<\/p>\n\n\n\n<p>\u2022 \u015eikayet etmek ve olumsuza odaklanmak<\/p>\n\n\n\n<p>\u2022 Ba\u015flad\u0131\u011f\u0131n\u0131 bitirmemek<\/p>\n\n\n\n<p>G\u00fczel bir g\u00fcn diliyorum.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Duygular sadece duygulard\u0131r. Onlar siz de\u011filsiniz, ger\u00e7ek de\u011fillerdir ve gitmelerine izin verebilirsiniz. &#8221; &#8211; Hale Dworkin, Sedona Y\u00f6ntemi Baz\u0131 insanlar\u0131n&hellip;<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1397,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[6,11],"tags":[],"class_list":["post-1396","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-kisisel-gelisim-bilgi","category-ozgun-yazilar"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.kayaismail.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1396","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.kayaismail.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.kayaismail.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.kayaismail.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.kayaismail.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1396"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.kayaismail.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1396\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1398,"href":"https:\/\/www.kayaismail.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1396\/revisions\/1398"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.kayaismail.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1397"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.kayaismail.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1396"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.kayaismail.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1396"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.kayaismail.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1396"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}